Pandémie, épidémie : que faire pour se protéger, sans céder à l’inquiétude

Mise à jour du 5 novembre : grippe et Covid-19 aux urgences, les chiffres de fin octobre

Santé publique France publie chaque semaine la part des passages aux urgences liés à la grippe et à la Covid-19. Pour la semaine du 26 octobre au 1er novembre 2026, on compte 315 passages pour grippe ou syndrome grippal sur 100 000 passages avec un diagnostic codé, soit 0,31 %, et 269 pour suspicion de Covid-19, soit 0,27 %. Ce ne sont pas des nombres de malades : seules comptent les personnes vues aux urgences, au niveau national et tous âges confondus. Notre page grippe et Covid suit ces chiffres semaine après semaine.

Pour la grippe, c’est la part la plus haute depuis la semaine du 23 février 2026 (0,46 %), et elle monte depuis début octobre. Elle reste très loin du pic de l’hiver dernier : 5,21 % la semaine du 22 décembre 2025. Pour la Covid-19, c’est le plus haut depuis la semaine du 20 octobre 2025 (0,34 %).

À l’automne 2025, la part de la Covid-19 avait culminé à 0,56 % fin septembre. À la même semaine l’an dernier, on était à 0,25 % pour la grippe et 0,24 % pour la Covid-19. Chez SOS Médecins, la part des actes pour Covid-19 a baissé de près de moitié depuis fin septembre (0,74 % contre 1,43 %), malgré une légère remontée la dernière semaine.

Dans son bulletin du 4 novembre, Santé publique France lit ces chiffres ainsi. Grippe : « Ensemble des indicateurs à leur niveau de base » (dans toutes les classes d’âge et toutes les régions de l’Hexagone), avec « une légère augmentation du recours aux soins ». Outre-mer, l’épidémie de grippe a démarré à La Réunion et à Mayotte. Covid-19 : « Recours aux soins faibles et similaires aux niveaux observés la saison précédente », avec une légère hausse à l’hôpital. Nous n’en déduisons aucune prévision.

Ce que cela change chez vous : rien à acheter ni à stocker. Santé publique France rappelle que l’adoption des gestes barrières « reste indispensable » : un masque « dès les premiers symptômes (fièvre, nez qui coule ou toux), dans les lieux fréquentés ou en présence de personnes fragiles », des mains lavées, des pièces aérées. La vaccination contre la grippe et la Covid-19 a commencé le 13 octobre 2026 dans l’Hexagone ; selon Santé publique France, « le vaccin contre la grippe constitue le moyen de protection le plus efficace ». Les personnes concernées sont détaillées plus bas.

Ce que dit le guide de l’État

Le guide « Tous responsables » du SGDSN, publié en novembre 2025, cite les pandémies parmi les crises que la France doit se préparer à affronter, aux côtés des événements climatiques extrêmes et de la crise énergétique. Il n’annonce pour autant aucune crise précise : il consacre aux risques sanitaires un court passage, qui tient en quelques gestes d’hygiène, et rappelle que chaque foyer doit pouvoir tenir les 72 premières heures d’une crise avec son kit d’urgence.

Pour la grippe et la Covid-19, ses consignes sont les suivantes : se laver les mains plusieurs fois par jour avec du savon ou du gel hydroalcoolique, utiliser des mouchoirs en papier à usage unique, se couvrir le nez et la bouche pour éternuer, aérer régulièrement les pièces et porter un masque. Pour la grippe aviaire, il ajoute de se laver systématiquement les mains après tout contact avec des animaux.

Pas de prédiction ici

Santé publique France surveille l’évolution des virus de l’hiver : grippe, gastro-entérite et bronchiolite sont les principales infections qu’ils provoquent. Chaque automne et chaque hiver, plusieurs virus circulent en même temps. Ils peuvent provoquer des épidémies, avec des complications graves, jusqu’au décès, chez les personnes les plus fragiles, rappelle l’ARS Centre-Val de Loire. La grippe saisonnière touche ainsi chaque année entre 3 et 8 % de la population, selon Santé.fr.

Quant à une pandémie, nous ne dirons pas si ni quand elle viendra : aucune source officielle ne le fait. Les gestes de ce guide servent tous les hivers. En cas de crise plus grave, les autorités de santé peuvent donner des consignes particulières : suivez-les.

Les gestes barrières, un par un

Les virus respiratoires passent par les gouttelettes émises quand on tousse, éternue ou parle, et par les mains ou les surfaces contaminées. D’où ces gestes, tels que les détaille l’ARS Auvergne-Rhône-Alpes :

• Se laver les mains à l’eau et au savon en frottant toutes les parties (paumes, dos, entre les doigts, sous les ongles) pendant au moins 30 secondes : avant de manger, de cuisiner ou de boire, après les toilettes, après avoir toussé ou éternué et après avoir touché des surfaces communes.
• Sans eau ni savon, utiliser un gel hydroalcoolique à au moins 60 % d’alcool, en dépannage seulement.
• Tousser ou éternuer dans un mouchoir, puis le jeter aussitôt dans une poubelle fermée ; sans mouchoir, dans le pli du coude.
• Se moucher dans un mouchoir en papier à usage unique, le jeter et se laver les mains.
• Éviter de se toucher les yeux, le nez ou la bouche sans s’être lavé les mains.
• Désinfecter régulièrement les surfaces souvent touchées, par exemple avec des lingettes ou des sprays à base d’alcool.
• En période d’épidémie ou si l’on est malade, réduire ses contacts, ou garder au moins 2 mètres de distance, en plus du masque.

Le masque : quand le porter

L’ARS Auvergne-Rhône-Alpes recommande le masque là où il est difficile de garder ses distances, comme dans les transports en commun et les lieux fermés, auprès de personnes fragiles, et quand on se rend dans un établissement de santé ou un Ehpad en période d’épidémie. Dès les premiers symptômes, mettez un masque jetable pour protéger les autres. Portez-en un aussi jusqu’à une semaine après un contact avec une personne malade, et pendant votre convalescence.

Le guide de l’État range des masques et du gel hydroalcoolique dans le kit d’urgence, avec les pansements et les compresses, sans fixer de quantité. Une boîte de masques jetables dans l’armoire à pharmacie suffit pour commencer ; il n’y a rien à stocker en masse.

Aérer, même en hiver

Ouvrez les fenêtres 4 à 10 minutes, plusieurs fois par jour et tous les jours, conseille l’ARS Auvergne-Rhône-Alpes, y compris en hiver : l’air frais est essentiel à votre santé.

Dans le même esprit, ne bouchez jamais les grilles de ventilation, même par grand froid, rappelle l’ARS Occitanie : elles évitent aussi les intoxications au monoxyde de carbone.

La vaccination

Depuis le 13 octobre 2026, les campagnes de vaccination contre la grippe saisonnière et la Covid-19 ont lieu en même temps dans tout l’Hexagone. On peut recevoir les deux vaccins lors de la même séance, à deux endroits d’injection différents, et si on les fait à des dates différentes, aucun délai minimal n’est exigé entre les deux. Les personnes visées par les recommandations sont vaccinées en priorité pendant les quatre premières semaines.

Ces vaccinations visent d’abord les personnes à risque de forme grave, notamment les 65 ans et plus, les femmes enceintes, les personnes immunodéprimées ou atteintes de certaines maladies chroniques, les résidents des établissements médico-sociaux, ainsi que leur entourage et les professionnels qui les soignent. Le vaccin contre la Covid-19 est gratuit ; celui contre la grippe est pris en charge à 100 % par l’Assurance Maladie pour les personnes à risque. Quel que soit votre âge, l’ARS Auvergne-Rhône-Alpes rappelle qu’il faut tenir ses vaccins à jour ; votre médecin peut faire le point avec vous.

Si vous tombez malade

Une grippe commence souvent par un malaise et des frissons, puis viennent maux de gorge, toux, courbatures, maux de tête, forte fièvre et grande fatigue. Santé.fr conseille de se reposer et de bien s’hydrater, avec des boissons chaudes et sucrées. Portez un masque dès les premiers symptômes pour protéger votre entourage.

Pour consulter, voyez en premier votre médecin traitant, une maison de santé ou votre pharmacien. Si votre médecin n’est pas disponible et que vous avez besoin de parler rapidement à un soignant, le 15 n’est plus réservé aux urgences : il est aussi le numéro du Service d’accès aux soins, qui peut donner un avis médical ou vous orienter.

Santé.fr distingue deux cas. Consultez dans la journée si la fièvre ne descend pas sous 39 °C, ou si les signes ne s’atténuent pas après quelques jours. Appelez immédiatement le SAMU, au 15 ou au 112, si la grippe s’accompagne d’une forte fièvre, d’une raideur de la nuque, de vomissements, d’une perte de force dans les muscles, d’un malaise, ou de difficultés à marcher ou à parler.

Les réserves : le kit 72 h suffit

Le guide de l’État ne demande pas de stock particulier pour une crise sanitaire. Son kit d’urgence comprend déjà ce qui sert : les médicaments du quotidien (traitement habituel et médicaments de secours), une paire de lunettes de secours, du gel hydroalcoolique, des masques, des pansements et des compresses, de l’eau et de quoi manger. Notre liste du kit d’urgence 72 h reprend tout, et notre comparatif des trousses de premiers secours aide à compléter une trousse.

Les stocks à grande échelle, eux, relèvent des États. En juillet 2025, la Commission européenne a présenté une stratégie de stockage et de contre-mesures médicales pour garantir la continuité des biens essentiels et des fournitures médicales vitales lors des crises, pandémies comprises.

S’informer aux bonnes sources

En cas d’épidémie, les consignes viennent du ministère de la Santé, de Santé publique France et de votre agence régionale de santé, relayées par la radio et la télévision. FR-Alert, le système d’alerte de l’État sur les téléphones portables, peut aussi être utilisé pour un événement sanitaire comme une épidémie ou une pandémie. Méfiez-vous des messages alarmistes qui circulent sans source : vérifiez sur le site d’une autorité de santé avant de les relayer.

L’État peut aussi mobiliser la réserve sanitaire, des professionnels de santé volontaires capables d’intervenir très vite en renfort lors de situations exceptionnelles. Votre rôle, comme le dit le guide « Tous responsables », est de vous protéger et de protéger vos proches.

Les numéros utiles

Le 15 est le SAMU, et aussi le Service d’accès aux soins quand votre médecin n’est pas joignable. Le 112 est le numéro d’urgence européen, gratuit partout dans l’Union européenne : il vous oriente vers le bon service. Le 114 est le numéro d’urgence pour les personnes sourdes ou malentendantes. Gardez sur papier le numéro de votre médecin traitant et de votre pharmacie.